夏季一样要滋补，多给家人炖这锅汤，鲜味好喝又养颜，女人要多喝

夏季时，因为天气热，许多人都不敢补，怕上火，其实滋补还是需要的，特别是气血欠好，体虚的人，夏天出汗多，如果营养再跟不上，那身体就会越来越虚，所以建议大家夏季时可以温补，通过日常食疗食补最合适。俗话说：一鸽胜九鸡。今天我们就来分享这一道炖鸽子汤，鸽肉为高卵白、低脂肪食品，营养身分极高，适合一家巨细食用，特别是体虚的朋侪可常点食用，女人常吃滋补养颜，还不易发胖哦。今天炖的这一道鸽子汤，食材和做法都很简朴，详细做法步骤如下，喜欢的朋侪赶快试试吧第一步：准备一只鸽子，一般炖汤的鸽子我都是不放血的，今天这只外面买的，忘了交待老板别放血，去拿时他已经杀好了，那我们就来处置惩罚一下吧，把鸽子的爪子去掉，把屁股也割掉，怕有异味第二步： 处置惩罚好的鸽子直接放入炖锅里，加入几颗洗净去了核的红枣，适量枸杞和桂圆，另有几小块姜片，因为炖锅不大，这些药材都不需要放太多。

第三步：加入适量的清水，用炖锅炖汤，水是不会少的，所以要喝几碗加几碗第四步：另外准备一个锅烧开水，然后把炖盅放进去，盖上炖盅的盖子，一般都有两个，再盖上大锅的盖子，炖一个半小时第五步：好了，够时间了，可以把火关掉了，现在加上适量的盐调一下味，把它搅拌匀称就可以开喝了。这一道汤比力清甜，温补不上火，没有其他异味，鸽子还可捞出粘酱油或其他你喜欢的调料吃，我是喜欢汤带肉一起吃，也很鲜味哦。气血欠好体虚的朋侪，一周炖一只来吃很好的，我妻子生了孩子坐月子时，家里也是经常这样炖给她吃，不仅奶水好，重要的是她喝了恢复快，而且夏天滋补还不会上火，平时炖，家里一家巨细都可以吃的，喜欢的朋侪试试哦！此图文原创作者：客家人铁头未经允许请勿抄袭、搬运，一旦发现必追究责任，维护权益！世间唯有美食与爱不行辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男子！这里没有华美的语言，没有华丽堂皇的情况，有的只是用心为家人做菜的铁头；与大家分享详细的家常菜谱，客家美食，家常小吃等，有不足之处接待列位多多指教！在美食世界里，咱们一起进步，为家人做更多更鲜味的食物！。

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